Здоровий спосіб життя

Брошура з профілактики шкідливих звичок: міфи та факти про алкоголь, паління та наркотики:

https://drive.google.com/file/d/1_EiYuZ6oZxEdPZ
D3-VK2uvtvQcfCpmZQ/view?usp=drive_link

Що робити батькам, якщо є підозра, що дитина палить?

Перше, з чого слід почати – діалогу з дитиною. Крики, погрози або заборони спрацюють проти вас. Розмова має бути спокійною, але впевненою. Говоріть про шкоду для мозку та легень, тренування навичок впевненої відмови, про власний позитивний приклад та залучення дитини до спорту чи творчості для зниження впливу стресу.

Як говорити?

·         Без тиску: Уникайте нотацій чи погроз. Спокійно та аргументовано діліться своїми думками про куріння та наслідки.

·         Не замовчуйте: Поясніть, як нікотин руйнує пам'ять, погіршує концентрацію, шкодить зору та гальмує ріст. 

·         Обговоріть міфи: Розкажіть, що електронні сигарети (вейпи, поди) та системи нагрівання тютюну викликають таку ж залежність, як і звичайні цигарети. 

·         Правовий аспект: Нагадайте, що згідно із законодавством України, купувати та вживати тютюнову або нікотинову продукцію дозволено лише з 18 років, також є заборона паління в громадських місцях. За ці правопорушення є конкретне покарання. 

Практикуємо:

·         Алгоритм відмови: Навчіть дитину простого правила, як реагувати на пропозицію закурити у компанії: відмова + аргумент + зустрічна пропозиція. 

·         Відпрацювання відмови: Програйте разом різні життєві ситуації, щоб підліток заздалегідь знав, як відповісти, і не розгубився, якщо його почнуть підбурювати. 

·         Альтернатива стресу: Допоможіть дитині знайти хобі, спорт чи гурток. Часто діти починають курити через бажання зняти емоційну напругу або вписатися в колектив. 

Щоб це спрацювало:

·         Особистий приклад: Діти копіюють поведінку дорослих. Якщо ви самі маєте цю звичку, відмовитися від неї — найкращий прояв турботи. Якщо ви вже намагаєтеся кинути, відкрито говоріть з підлітком про те, як це складно, і діліться своїм прогресом. 

·         Довірлива атмосфера: Створіть умови, за яких дитина не боїться розповісти вам про те, що вона спробувала покурити. Якщо дитина зізналася, уникайте криків — з'ясуйте причину і запропонуйте підтримку.